#178 So erkennst Du Narzissmus & löst Dich aus toxischen Beziehungen – ein Interview mit Christiane Seliger

00:00:00: Ich bin Christina Sternbauer, ehemalige Ärztin die dem weißen Kittel an den Nagel gehängt hat um sich ein Multi-Millionen Coaching Business aufzubauen.

00:00:09: Es ist noch nicht allzu lange her.

00:00:10: da stand ich sowie du vielleicht jetzt vor vielen Fragen allen voran wie fange ich überhaupt an mit dieser Kundengewinnung und wie mache ich denn dann weiter?

00:00:21: was sind die nächsten Schritte?

00:00:22: Und wie mache

00:00:22: es das Ganze richtig groß!

00:00:29: Aber

00:00:30: ich hatte den unbändigen Wunsch im Herzen, Menschen als Coach seinem besseren Leben zu verhelfen.

00:00:37: Ein paar Jahre später und einige seiner Erfahrungen reicher führe ich heute in Unternehmen das Coaches Tränern und Beratern ihr volles Potenzial aufzeigt!

00:00:46: Das Leben verändert und bereichert und dass mir und meiner Familie – und in Familie meiner Kunden ein Leben in Freiheit und Wohlstand ermöglicht von dem ich früher nicht einmal zu träumen gewagt hätte.

00:00:59: Ich habe den Geld um Glück Podcast gestartet, um dir zu zeigen.

00:01:03: Dass mein Weg und der meiner über sechstausend erfolgreichen Kundinnen auch für dich möglich ist!

00:01:10: Und wenn du gleich richtig wachsen willst dann findest Du den Buchungslink zu deiner kostenfreien Potenzialanalyse für Dich und Dein Business in den Show-Knops.

00:01:19: Da kannst Du Dir gleichen Terminsicherung mit meinem Team ganz persönlich sprechen.

00:01:24: Wenn du dir also dein Traumleben erschaffen möchtest und gleichzeitig mit deiner wertvollen Arbeit einen Impact in dieser Welt machen willst, dann bist du genau am richtigen Ort.

00:01:36: Es ist kein Zufall dass du heute hier bist!

00:01:40: Und damit du gleich einen Schritt weiter bis auf deiner Businessreise.

00:01:43: lass uns gleich loslegen mit dieser Podcastfolge.

00:01:48: Ganz herzlich willkommen, ihr Lieben in meinem Podcast Geld und Glück.

00:01:53: Und heute habe ich wieder einen Gast da!

00:01:56: Ich glaube die Podcastfolge heute passt perfekt zu dem Thema oder dem Titel des Podcastes Geld und Glück weil worüber wir heute sprechen hat auf beides enorme Auswirkungen.

00:02:08: Bei mir ist heute Christiane Seliger und Christiani begleitet Menschen die wirklich chronisch erschöpft sind auf deren Heilungsweg.

00:02:17: Und in ihrer Arbeit begegnen ihr oft zwei Phänomene, mit denen wirklich die Coaching-Arbeit beginnt oder wo sie geprägt ist und zwar Traumodynamiken und Narzissmus folgen.

00:02:30: Das sind beides Themen, wo man wirklich ein Fingerspitzengefühl brauchten vor allem auch Co-Regulation.

00:02:37: Also das Nervensystem muss wieder in eine Regulation finden und bei ihren Klientinnen sind übrigens achtzig Prozent Frauen, sind eben Folgen von Nazismus.

00:02:49: also wenn man ein nazistischen Beziehung war keine Einzelfälle mehr und dass ist etwas worüber wir beide im privaten immer wieder gesprochen haben.

00:02:56: Wir kennen uns privat schon einige Jahre und haben gesagt jetzt reden wir hier mal öffentlich darüber weil es so viele Menschen gibt die Und Deiner Zismusfolgen leiden und es vielleicht nicht mal wissen.

00:03:09: Ganz herzlich willkommen, liebe Christiane!

00:03:11: Ich freue mich mega, dass du da

00:03:13: bist.

00:03:14: Ja danke Christina für deine Worte, danke für deine Einladung.

00:03:19: Und ich kann dir nur recht geben das Thema ist einerseits aufgrund seiner Schwere so wichtig, dass man darüber spricht aber auch deshalb weil es im Moment wirklich einen großen Wandel gibt, auch gesellschaftlich.

00:03:32: Und den Wandel sollte man oder jeder für sich am besten mitnehmen und deswegen war es jetzt unter Anliegen dafür Bewusstsein zu schaffen.

00:03:40: Ich würde sagen das versuchen wir

00:03:41: mal!

00:03:41: Wir haben schon im Vorheimgespräch gesagt, dass ist ja einfach ein unendlich riesengroßes Thema.

00:03:47: und diese Pottkastolge die soll jetzt einfach dazu dienen dir mal bewusst sein Für dieses Thema zu bringen weil wenn du zum Beispiel Coach bist der jetzt hier zuhört dann wirst du Klienten haben die Untergarantie mit diesem Thema konfrontiert waren.

00:04:01: Das heißt, diese Seite darfst du bewusst sein für dich schaffen.

00:04:06: aber auch ich habe in meiner täglichen Coaching Praxis wo es um Business Consulting geht so viele Frauen die unter Trauma oder Nazismus folgen leiden was sich halt negativ auswirkt auf Die Fähigkeit, die man braucht selbstrechtwerden auf die Sichtbarkeit.

00:04:22: Auf das Hauptthema dass wir Coaches sind bin ich gut genug.

00:04:26: Bin ich es wert Geld zu verdienen?

00:04:28: Wer bucht denn schon bei mir?

00:04:30: und das sind halt alles Folgen die aus verschiedensten ja die aus ehemaligen Beziehungen, aus Traumata oder eben auch aus nazistischen Beziehung kommen können.

00:04:40: so also lass uns aber mal reinstatten Wie lange machst du die Arbeit schon?

00:04:44: wie bist Du denn dazu gekommen Dass du dich mit diesem Thema Erschöpfung Trauma-Nazismus beschäftigst.

00:04:52: Also ein bisschen Gefühl kriegen, wer sitzt hier eigentlich?

00:04:55: Genau, genau!

00:04:55: Also ich begleite jetzt im fünften Jahr eben hauptsächlich Frauen mit chronischer Erschöffung.

00:05:01: Meine Geschichte war dass ich selbst drei Jahre lang das Chronic Fatigue Syndrome hatte.

00:05:06: Inzwischen ist es in den Medien auch viel populärer seit Corona.

00:05:09: also viele haben die Diagnose Long Covid aber viele haben auch ME CFS als Diagnosen.

00:05:15: Ich selbst war eben drei Jahre krank Und Teil meiner Heilreise war, dass ich gegen Ende gemerkt habe mit dem was ich in der Arbeit gelernt hab.

00:05:25: Das war Nervensystem-Regulation von morgens bis abends.

00:05:29: Dass ich gemerkt hab, ich muss damit etwas machen.

00:05:32: und dann bin ich in die Ausbildung gegangen und hab dann erste Klienten betreut und hab recht schnell gemerkt das ohne Traumowissen die Arbeit überhaupt nicht möglich ist wenn man dann das dysregulierte Nervenystem überhaupt nicht verstehen kann.

00:05:47: Und so bin ich zum Beispiel zu Arena König gekommen, die eine mega wertvolle Arbeit macht um Trauma-Aufklärung in die Welt zu bringen.

00:05:57: Es hat nicht lange gedauert bis mir klar war dass die Nerven zu den Prägungen, die die Menschen mitbringen sehr oft die gleichen waren.

00:06:06: es war das die Prägung vom freeze, das ist eine Art wo der Körper in so einer Habachtstellung geht weil Todesgefahr droht aber in der Regel löst er sich wieder auf weil er sieht die Gefahr vorüber.

00:06:18: Jetzt hatten meine Klientinnen aber den chronischen Freeze also des Nervensystem hat gar nicht mehr erlebt dass die Gefahre vorübergeht und es hat ständig diese Habachtstellungen gebraucht.

00:06:28: Und hier war irgendwann klar okay Moment In welchem Umfeld lebt diese Person das Gefahr ständig an der Tagesordnung ist?

00:06:35: So wurde der Blickwinkel immer größer Und Teil meiner Arbeit ist ja wirklich die Emotionsregulation.

00:06:42: Das heißt, Emotionen, die dann zum Vorschein kamen war Scham

00:06:47: und

00:06:47: Schuld.

00:06:48: Schuld einerseits als Schulzuweisung von außen strategisch aber dann über Jahre natürlich...

00:06:55: Bitte!

00:06:55: Soll das der Nachfrage also dass die Klientin Schuld bekam?

00:06:59: Genau, schuldabwälzung eigentlich auf meine Klientinnen von Außen und dann über die Jahre ständige Selbstabwertung durch Schulzuweisungen, die man sich selbst gegeben hat.

00:07:12: Und hier fängt ein ganz großer Abwertstrudel an, wo man inzwischen weiß, dass der Selbstwert da Stück für Stück gemontiert wird.

00:07:23: Wie du es auch in der Anmoderation beschrieben hast ohne Selbstwert ist die ganze Frage was kann ich in die Welt bringen total schmachsinnig?

00:07:31: Weil aus meinem Wert scheinbar nichts geschöpft werden kann.

00:07:34: ja

00:07:36: Genau, also die Krankheitserfahrung hat mich in dieses Business gebracht.

00:07:40: Die Geschichten oder die Nervensysteme meiner Klienten haben einen Fokus immer mehr geschärft so dass ich sagen konnte ohne Traumabissen und ohne Nazismus Dynamik erkennen im Nerven System kann nicht gar keine Korrelation anbieten.

00:07:55: Lass uns mal einmal auf das Thema Narzissmus hinschauen.

00:07:58: Du hast gesagt, es gibt einen großen gesellschaftlichen Wandel?

00:08:00: Was meintest du damit, dass es aktuellen großen gestschaftlichen Wandeln gibt?

00:08:04: Also was ich beobachte ist, dass da einfach enormes Bewusstsein gerückt wird, dass so viele Beziehungen gibt die toxisch-narzistisch geprägt sind.

00:08:15: Gleichzeitig beobarte ich auch, sehr inflationär verwendet wird.

00:08:21: Also jeder, der seine Rechte durchsetzt oder so für sich einsteht ist gleich mal wieder ein Narziss.

00:08:26: da müssen wir klar sein das ist hier überhaupt nicht unser Anliegen sondern wenn wir von Nazismus sprechen sprechen wir tatsächlich von Menschen.

00:08:35: die haben ja oft keine Diagnose.

00:08:37: Das muss man auch sagen.

00:08:38: also ein Narciss geht ja nicht zum Psychotherapeut und Psychologen und lässt sich diagnostizieren.

00:08:43: ich bin Narcist.

00:08:44: wird es auch ganz spannend.

00:08:45: manchmal habe ich mich erwischt oder ich kenne das auch von anderen.

00:08:50: Manchmal habe ich es gefühlt, ich bin Nazist.

00:08:51: also in dem Moment wo du dich fragst, bin nicht vielleicht ein Nazist, da ist schon die Antwort darauf dass du's nicht bist weil ein Nazisten.

00:08:57: fragt sich das nicht.

00:08:58: Also geht uns nicht darum jetzt hier hin... Es gibt wenig wirklich nazistische Persönlichkeitssteuerungen die diagnostiziert sind, weil sie einfach nicht kommen in Behandlung.

00:09:09: aber wenn man sie diagnostizieren würde wäre das quasi Wird's auch schwarz auf weiß dastehen.

00:09:15: und es geht einfach darum, dass es nazistische Beziehungsmuster gibt oder da so viel mehr Menschen in solche Beziehungen reinschlittern weil überhaupt niemanden gelehrt wurde.

00:09:26: Was ist das?

00:09:27: Wie hat man mit mir umzugehen?

00:09:29: was ist okay was ist nicht ok vor allem mit uns Frauen nicht.

00:09:32: aber die Frage jetzt an dich was beobachtest du?

00:09:34: welchen gesellschaftlichen wandel beobachte stu aktuell?

00:09:39: Ja, lasst mich kurz einen Einschub machen.

00:09:41: Du hast gerade gesagt der Nazis selber würde ja gar nicht zum Therapeuten gehen.

00:09:44: da ist er die Frage warum eigentlich nicht?

00:09:46: also unser Leih wenn wir ein Problem haben würde Hilfe suchen aber derjenige macht es nicht weil er schlichtweg kein Leidensdruck hat.

00:09:54: Also er würde gar nicht wissen warum und er wäre auch der Meinung die anderen haben das probleme.

00:09:58: also und das ist schon oft finde ich Etwas, wo man sensibel dafür werden darf.

00:10:03: Wenn jemand grundsätzlich davon ausgeht oder einfach keine Bereitschaft zur Reflexion da ist und auch die Meinung ist, die Probleme sind eh da draußen, da darf man ein bisschen häurig werden.

00:10:12: Das war mir gerade noch wichtig.

00:10:15: Also gesellschaftlich... Man hat ganz

00:10:16: gut sich unterstreicht das nochmal!

00:10:18: Der Nazist hat ja nie ein Problem sondern es hat immer der andere Beziehungspartner egal in welcher Beziehungen.

00:10:25: Der Andere ist Schuld, der Andere muss sich verändern, der andere braucht Hilfe, der andre muss zum Psychotherapeutin gehen.

00:10:31: Aber der Nazist an sich macht immer alles richtig.

00:10:35: Genau, darf ich da noch einen Einschub machen?

00:10:36: Ich habe deine Frage nicht vergessen!

00:10:38: Das betrifft vor allem den grandiosen Nazisten weil er sich in seiner Selbstüberhöhung immer am obersten Treppe sieht, an der oberste Stufe.

00:10:48: Der vulnerablen Nazist aber man nennt es auch Verdecken-Nazismus kommt aber von der anderen Seite und der kommt ganz oft mit Problemen, der kommt sehr oft mit Leid und Drama.

00:11:00: Diese Schiene also von unten her.

00:11:02: Also das darf man jetzt gerade nicht verwechseln, dass man denkt wenn jemand keine Probleme hat oder weil er kein Problem hat geht dann nichts um Nazismus.

00:11:10: und der Vulnerabler hat eine Menge voller Probleme.

00:11:12: aber das Problem ist die Probleme würde er nie selber lösen wollen.

00:11:16: Die Verantwortung dafür zu übernehmen fällt einfach schlichtweg aus Und dann wird eben jemand anderes vor den Karren gespannt, dass er die Probleme löst.

00:11:25: Also du verstehst ich das meine?

00:11:29: Der geht auch nicht zum Therapeut oder dann, dass der Therapeut ihm jetzt hilft.

00:11:35: Also wieder ohne Selbstverantwortung in dem Fall.

00:11:40: Okay ... Der gesellschaftliche Wandel.

00:11:43: Wandel passiert ja immer dann, wenn es anfängt öffentlich zu werden.

00:11:48: also das hast du schon gesagt Das Wort Nazismus ist sehr viel.

00:11:52: jetzt in den Medien Ist schon wieder mehr abflachend.

00:11:55: Es kam so vor ich würde sagen vier fünf Jahren so extrem hoch und da wurde tatsächlich inflationär verwendet.

00:12:00: das ist oft schade aber das ist mit jedem Aufschwung oder mit jeder neuen Information erst mal so.

00:12:07: Das war auch mit der Information Trauma, da gab es einen Jugendlichen oder Menschen die sagen ich habe eine Stunde im Parkplatz gesucht das hab' ich voll des Trauma.

00:12:16: ja also da wird einfach das Wort total bescheuert verwendet und sowas gibt's einfach immer wieder.

00:12:22: beim Narzissmus ist es auch.

00:12:24: Es ist mehr in den Medien es wird mehr darüber gesprochen Und meine Beobachtung ist die dass es damit zusammenhängt emotionale Gewalt inzwischen als Gewalt anerkannt wird.

00:12:36: Also man muss sich ja wirklich bewusst machen mal, die physische Gewalt also am Körper ist schon viel länger im Bewusstsein als das geht.

00:12:45: nicht dass es eine Straftat.

00:12:47: Emotionale Gewalt konnte sich lange noch so durchschlängeln und war auf irgendeine Art legitimiert oder wurde bagatellisiert.

00:12:55: und das geht immer weniger Und deshalb sprechen immer viel mehr Leute darüber.

00:13:00: Da durchsteht das Bewusstsein, weil wenn Leute drüber sprechen, kommt Information ins Feld, Leute informieren sich mehr und dann fängt das Thema an quasi zu arbeiten und das erleben wir gerade.

00:13:10: Und stützende Systeme, die ich sage mal den nazistischen Teil so stabilisiert haben, dazu gehört Patria Chardt, religiöse Gemeinschaften wo ... ganz viel Dominanz und Hierarchie gebraucht wird, die bröckeln ja auch immer mehr.

00:13:28: Also hierarchische Systeme, die brockern immer mehr und das entzieht dem Narzissmus so ein bisschen des Fahrwassers dessen so die Strömungen, die einfach gerade mitkommen, die Gott sei Dank da sind dass das Thema nicht mehr verdeckt bleibt.

00:13:42: Ja und jetzt noch einen anderen Punkt und zwar ist es wie viele Frauen werden immer unabhängiger brauchen ja nicht mehr in Beziehungen drinnen bleiben, die nicht gut sind.

00:13:55: Und das heißt... Man muss hier auch dazu sagen es gibt Frauen, die nazistisch sind also ist jetzt nicht ein Gender-Thema Es gibt nicht nur nazistische Männer aber durch die Unabhängigkeit der Frauen gibt's immer mehr Beziehung quasi offensichtlich, wo offensichtlich wird dass sie nicht gut sind.

00:14:15: Dass sie talkschis schien, dass da was nicht stimmt.

00:14:17: Ob's jetzt nazistisch ist oder nicht sei dahingestellt.

00:14:20: aber da wir ja wissen das es viele Beziehungen gibt mit ein Verdeckter oder einen Grandiosanatist Ja, ein Beziehungspartner ist und die Frau da nicht mehr bleiben muss.

00:14:31: Weil sie ihr eigenes Geld verdienen, weil sie nicht mehr abhängig ist von einem Mann, breche halt auch viel mehr Beziehungen oder wir sind ja beide getrennt.

00:14:39: Auch was ich beobachte ganz, so.

00:14:41: ich war dann auch eine Zeit lang in der Datings-Szene Und in diversen Facebook Gruppen muss man ja auch sagen wie oft lese Ich tue mir das nicht an also Nicht ich sondern dass Frauen schwammt durch mich mit Tumor doch kein Mann mehr an.

00:14:53: weil diese Unabhängigkeit bedeutet Freiheit, bedeutet Bewusstsein, bedeutet eben sich nicht mehr alles gefallen lassen zu müssen wie es vielleicht noch unsere Mütter oder vor allem Großmütter machen mussten.

00:15:06: und das kommt auch dazu als gesellschaftlicher Wandel.

00:15:10: Und das ist ein enormer Punkt denn da hat die Abhängigkeitsdynamik die ja oft in solchen nazistischen Dynamiken entsteht Das ist eine gute Solbruststelle bekommen.

00:15:21: Also dadurch, dass Frauen einfach nicht mehr existenziell oder viele Frauen nicht mehr existenziell abhängig sind vom Geldbeutel des Mannes oder des anderen Partners, ist da die Abhängigkeit nicht mehr per se gesetzt.

00:15:33: Das war sie aber viele, viele Jahrzehnte jahrhunderte und das ist was, was gesellschaftlich entstanden ist Gott sei Dank!

00:15:40: Das bedeutet aber nicht, dass diese emotionalen Abhängigkeiten deswegen automatisch gelöst werden können.

00:15:47: Und das ist jetzt ein spannender Punkt, denn in deinem Business geht es um Führung und Selbstführung, um Selbstständigkeit, um Business – ich bringe Wert in die Welt!

00:16:00: Dafür darf man oder muss man wieder komplett bei sich sein?

00:16:05: Wer bin ich?

00:16:05: Was kann nicht?

00:16:06: Was habe ich?

00:16:07: was brauche ich?

00:16:08: Also von sich heraus handeln können.

00:16:11: Die Form der nazistischen Gewalt ist einfach, dass die emotionale Abhängigkeit sukzessive angebahnt wird eigentlich von der Datingphase ab an.

00:16:22: Und daraus zu kommen ist der Rückeroberungszug, den es braucht.

00:16:29: Lass uns

00:16:30: bevor wir springen Grazia, lass uns noch mal ein Stück zurückgehen.

00:16:33: Kannst du nochmal detaillierter auf den Unterschied eingehen?

00:16:38: Wir haben kurz angerissen zwischen den verschiedenen Formen, die Nazismus prägen.

00:16:45: Also gibt ja den grandiosen Nazismus, gibt den vulnerablen oder verdeckten Nazismus.

00:16:51: Kannst du da noch mal... Gibt es noch den weiblichen?

00:16:53: Das ist

00:16:55: der verdeckte Wunderer.

00:16:57: Genau nur dass die Begriffe mal klar sind.

00:17:00: Was zeichnet den grandiosoen Nazisten aus?

00:17:03: Der heißt glaube ich vielen Bekannter, aber einfach nochmal, dass wir das beschrieben haben.

00:17:10: Was ist der grandiosen Ernautist?

00:17:12: Der ist bekannter... Genau!

00:17:15: Der ist schon allein deswegen bekannster weil er wesentlich lauter agiert also eher kommt in den Raum, hat von sich aus eine sehr starke Selbsterhöhung.

00:17:26: Aber einen darunter fragiles Selbst.

00:17:28: Das merkt man nicht am Anfang an, weil dem grandiosen Nazisten extrem wichtig ist, dass das Image nach außen markelos ist und weiß bleibt.

00:17:38: Dadurch entsteht ganz oft ... Das kriegt man erst mit der Weile mit.

00:17:41: Dass es nach außend ganz anders aussieht als in der Familie zum Beispiel oder in einer Beziehungsstruktur.

00:17:47: Das merk man aber nicht im Außen.

00:17:49: Der grandiose Nazist braucht ständig zuvor, nennt man auch nazistische Zufuhr durch Anerkennung, Lob.

00:17:57: Aber er braucht Leute auf die er emotionalen Stress abladen kann.

00:18:03: Er braucht Projektionen, die sich bereitstellen wenn er zum Beispiel wütend ist.

00:18:08: Er kann Wut – also das ist ein nazistisches Merkmal – die können selbst Regulation gar nicht oder sehr wenig in sich.

00:18:15: ausführen.

00:18:16: Die brauchenden Projektionsläche, wo sie diese emotionale Geschehen dann entladen und das machen die auch.

00:18:22: Die Grandiosen machen es durch knadenlose Abwertung.

00:18:25: Das kann urplötzlich passieren im einen Moment jubeln sie dich hoch weil du ihnen gut tust oder sie schmückst und im nächsten Moment kommt so die Peitsche.

00:18:34: Was ist ein

00:18:35: Beispiel?

00:18:35: Ein Beispiel aus dem Alltag von Kundinnen, weil ich glaube also was ich erlebt habe in der Beschäftigung mit einer Zistensmeher hat Immer gut getan und Beispiele genannt wurden.

00:18:45: Ach so ist das, ach krass!

00:18:48: Was heißt das?

00:18:49: Er jubelt dir zu, er liebt... legt dir die Blumen zu Füßen und im nächsten Moment entwertet er dich.

00:18:57: Zum Beispiel aus dem Alltag.

00:18:58: Genau, also die Zyklen können da unterschiedlich lange sein.

00:19:01: Manchmal kann es innerhalb des gleichen Tages stattfinden, manchmal sogar innerhalb eines Satzes – ich mache mal das Satzbeispiel.

00:19:08: Es kann zum Beispiel sein man geht abends zusammen essen und als Frau zieht man sich ein schönes Kleid an und er sagt wow!

00:19:16: Das sieht ja gut aus.

00:19:18: und dann sagt er aber... eigentlich hast du zwei, drei Kilo zu viel.

00:19:22: Also im gleichen Satz kommt Anerkennung und buff wieder eins drauf.

00:19:26: Das ist das kleinste Fenster.

00:19:28: Es kann aber auch sein es gibt eine Woche von Wertschätzung wobei Wertschätzungen hat da immer wirklich was von Anerkennen.

00:19:36: Es geht immer viel um Lob und eigentlich so ein überhöhtes Lob.

00:19:39: man schenkt Blumen Man kriegt tausend Komplimente vor allem in der Öffentlichkeit wenn man mit der Person unterwegs ist Und hinter verschlossener Tür Kälte, Schweigen ignoriert werden.

00:19:53: Aber auch zum Beispiel ... was du davor in der Stadt gemacht hast, geht ja gar nicht.

00:19:58: Also das komplette Getrehte aber hinter verschlossene Tür dann offensiv.

00:20:03: Und diese Ambivalenz, ich sage mal Zuckerbrot und Peitsche, man weiß nie wann das Zuckerbrott kommt oder die Peitschekompte.

00:20:10: Deswegen geht es Nervsystem dieser Habacht-Stellung, dass sich einfach immer rechtzeitig schützt.

00:20:17: Genau, das ist

00:20:18: der grandiose.

00:20:19: Grenzendröstfenster ist mir auch noch wichtig aufzumachen immer aus der eigenen Selbsterfahrung heraus.

00:20:25: Das Thema... hier sind ja vielleicht auch einige Frauen die gerade auf der Suche sind nach dem Partner sich im Dating befinden.

00:20:32: Auch da schon mal achtsam zu sein Sehr überhöht des sogenanntes Love Bombing.

00:20:40: Wenn du überschüttet wirst mit Komplimenten am Anfang Seid ihr achtsamt.

00:20:46: Wann, ob auch eine entwertende Komponente kommt.

00:20:50: Vielleicht kannst du auch noch was sagen?

00:20:52: Ich kann das ja als eigener Fang sagen.

00:20:54: für mich war es ja total schwierig am Anfang Victor richtig einzuschätzen.

00:20:58: mein Freund ist Mexikaner die haben eine völlig andere Art und Weise eine Frau zu verehren und ich habe im Anfang gedacht so mal hey was ist das?

00:21:06: der macht mir Komplimente da bringt mir jedes Mal Blumen der verehrt mich der trägt mich auf Händen.

00:21:12: das war für mich extrem schwierig weil ichs am Anfang eingeordnet hatte, sei mal vorsichtig.

00:21:18: Das könnte typisches Love-Bombing sein.

00:21:21: Darin kam aber nie eine Entwertung.

00:21:23: Also auch heute nach einem halben Jahren kommt keine Entwertungen.

00:21:27: Die kamen weder in der ersten Phase nicht im Kleinen oder groß und auch heute nicht.

00:21:32: Es gibt Konflikte die wir ausdiskutieren auf Augenhöhe.

00:21:35: Aber es wird nie persönlich entwertend.

00:21:37: Und das ist ein Riesenunterschied wo man hinschauen darf weil viele Frauen sind Ja, sehr empfänglich für gerade wenn du ausgehungert bist nach vielleicht einer kalten langen Beziehung oder nach einer kaputten Beziehungen nach einem langen Zingel.

00:21:53: Also nach dieser Verehrung, nach Blumen, nach Wertschätzung, nach Liebe, nach Komplimenten und kippen das ja schnell rein.

00:22:04: Und dann gibt es aber die anderen Komponente wo man einfach sich bewusst sein soll, das ist nicht immer gesund.

00:22:10: In meinem Fall war es gesund.

00:22:11: Victor ist so und macht das auch immer noch.

00:22:13: Das hat ihn nicht abgeflacht als.

00:22:15: ich kriege immer noch Blumen und Komplimente und ganz viel Liebe in Worten ausgedrückt.

00:22:23: Aber die Entwertung ist halt einfach nie da gewesen.

00:22:26: Da dürfen wir schon hinschauen auch.

00:22:29: Genau!

00:22:30: Das gilt wirklich zu beobachten.

00:22:31: Kommt da die Wände?

00:22:32: Man weiß inzwischen aber das ist nur ein Hausnummer dass eine nazistische Person meistens nicht länger als drei bis sechs Monate nur Lovebombing aufrecht erhalten kann.

00:22:44: und es ungefähr ab diesem Zeitraum die ersten Irritationsmomente gibt.

00:22:48: Und da weiß ich auch immer gern darauf hin, bevor wirklich eine Abwertung da ist oder man das als Abwertungen auch erkennen kann, weil man nicht meint, man ist total im Oxytocin, im Dopaminraut.

00:22:58: Man hat ganz viel Erklärung für die Person und ist total zugewandt, sich einzugestehen.

00:23:03: Das war gerade abwertend passiert in der Verliebtheitsphase fast nicht, weil mans Hormonell gar nicht so einordnen kann.

00:23:09: Aber viele erleben manchmal so'n Irritationen wo sie merken Das war jetzt komisch, was er gesagt hat.

00:23:15: Ich hatte das Gefühl, es war ein Seitenhieb.

00:23:19: In der Verliebtheitsphase gehören da auch nicht rein, weil man ist nun mal auf Wolke sieben.

00:23:25: Wo einfach so was keinen Platz haben sollte.

00:23:28: Eritationen bitte sensibel dafür sein.

00:23:31: und gerade beim Love Bombing hast du's bei Victor schön mitbeobachtet.

00:23:36: Du konntest sehen wie er handelt aber du konntes taten und Worte immer wieder abgleichen.

00:23:42: Da braucht es einen Zeitraum.

00:23:43: Und hier kommt ein Faktor, der ist oft ... wird gern übersprungen von den nazistischen Personen und muss immer alles unglaublich schnell gehen.

00:23:50: Also schnell zusammenziehen, schnell in Urlaub fahren, vielleicht sogar heiraten oder Kinder kriegen, wenn's so weitkommt.

00:23:57: Und da darf man wirklich sensibel werden, weil du musst erst mal beobachten können... Was wird aus diesem Höhenflug am Anfang?

00:24:07: Wird es ein gemeinsames Fundament, auf dem wir miteinander schätzend umgehen oder kommt der Absturz?

00:24:12: und das braucht Zeit.

00:24:14: Also alles drängen zeitlich an Natur massives in die Höhe heben, da lieber manchmal so gar nicht so sehr drauf eingehen oder sagen ach interessant wie der ist und auch für sich immer wieder gucken kann ich mir auch selbst Wertschätzung geben.

00:24:30: Oder bin ich absolut darauf angewiesen dass es von einer anderen Person kommt?

00:24:34: ja gerade wenn man ausgehungert ist wirklich lernen ich kann mich selbst versorgen emotional

00:24:40: mental

00:24:41: körperlich und das für sich auch

00:24:43: abrücken kann.

00:24:43: Man kann einen eigenen Podcast machen, wie du deinen Traumpartner findest, wenn du dich selber in die Traumbeziehung führst, wenn wir da jetzt einsteigen.

00:24:51: Aber du sagst was ganz Richtiges?

00:24:52: Die Unabhängigkeit über die wir vorgesprochen haben, die wir Frauen aktuell haben können in dieser Zeit, in der wir gerade leben, die darf nicht nur auf Beruf und auf... Ich verdiene mein eigenes Geld sondern muss auch in der Tiefe erschaffen werden von Wärtschätzung, von Außen, Lob und Anerkennung von Liebe.

00:25:18: Sei so glücklich!

00:25:20: Lerne selber so glüglich zu sein und so glücklich zu leben dass du eigentlich keinen Partner brauchst weil dann kippst du da nicht rein fällst nicht drauf rein, wenn man dich in die... Ja das sind halt auch Fänge.

00:25:34: Das ist ja ein Teil einer großen Manipulation.

00:25:37: Ist ja dieses Love-Gombing um dich dann an dem Punkt zu entwerten und kleinzumachen wo du am verletzlichsten bist Und das passiert dir halt nicht.

00:25:46: Also als ich Victor kennen gelernt habe war es so happy und free und glücklich wie im ganzen Leben nicht.

00:25:51: Ich bin da auch so reingegangen in diese Geschichte.

00:25:55: Ja, wenn es passt dann passt und wenn nicht dann nicht.

00:25:57: Und hat mir jeden jedes Date habe ich nachgefühlt.

00:26:02: wie war das?

00:26:03: Wie hab' ich mich gefühlt?

00:26:04: Und will ich diesen Mann wiedersehen und will ich diesem Mann wieder sehen jedes Mal?

00:26:08: Und stimmt das was er sagt mit dem wir sich verhält?

00:26:12: Wie du's auch gesagt hast überein und das war immer konkurrent!

00:26:16: Und er hat sich immer so verhalten wie er auch war Und ich habe das bestimmt zehn Dates, hab' ich immer gesagt.

00:26:25: Für mich ja will ich ihn wiedersehen?

00:26:26: Ja, ich will ihm wiedersehen!

00:26:27: Will ich ihn

00:26:27: Wiedersehen?!

00:26:28: Ja, Ich will ihm Wiedersehen!

00:26:29: Und irgendwann ist natürlich dann die Beziehung entstanden.

00:26:33: aber ich hätte auch jederzeit gehen können und ich könnte auch jetzt gehen wäre natürlich traurig.

00:26:38: Aber ich bin auch emotional nicht mehr abhängig von einem anderen Menschen.

00:26:42: Das ist wichtig.

00:26:43: an der Stelle ist ein kleiner Einschub Aber dass man das mal gesagt hat weil dann bist du ein geschützter vor nazistischen Beziehungen

00:26:51: Ja, absolut.

00:26:52: Jetzt haben wir den Vulnerablen-Nazis noch nicht.

00:26:55: Den Vulnerabelen wollen wir besprechen?

00:26:57: Das ist der Schwierigere, den man nicht so leicht erkennt.

00:27:01: Bei allem schwierig für Menschen, die empathisch sind und zu den Gebenden gehören.

00:27:07: Also das ist ja, würde ich behaupten auch eine der Eigenschaften von uns Frauen vielleicht ein bisschen vermehrt, dass wir eher mal Zufilge geben und uns aufopfern damit es der anderen Person gut geht.

00:27:19: Und das ist natürlich für einen vulnerablen Nazisten oder eine Nazistin das gefundene Futter, weil da ganz viel Zuhur wieder kommt.

00:27:27: Auch hier es gibt immer um Zufuhr einer muss geben der andere nimmt.

00:27:30: aber warum gegeben werden muss ist bei dem vulnerableren Nazist so ein großes Leid immer wieder kommuniziert wird und damit manipuliert wird dass Mitleid beim Gegenüber entsteht ja?

00:27:43: Und dann werden einfach wie soll ich sagen empathische Antennen

00:27:47: uns

00:27:48: Dändig kontaktiert und dasgebende Prinzip fließt dann bis zur Selbstaufgabe.

00:27:55: Das Problem ist hier, dass ein Merkmal die Verantwortung nie übernommen wird.

00:28:01: im Sinne von jetzt kümmere ich mich mal selber um mich oder ich habe das Gefühl dazu möchte ich mal einen Buch lesen also mit sich in Prozesse gehen oder mit sich tatsächlich nach Lösungen suchen sind Phasen, die da kommen können aber es veräpptern wieder in dieses.

00:28:15: mir kann man eh nicht helfen Und dann muss man immer wieder mehr reingeben, als gegenüber.

00:28:23: Ich war in einer Beziehung mit einem vulnerablen Narzissen und ich habe es nicht gecheckt.

00:28:28: Tatsächlich checke ich sie jetzt erst so richtig im Vergleich zu einer gesunden Beziehungen, die ich jetzt habe wie damals.

00:28:39: Und ich kenne das sehr gut!

00:28:41: dass dieses ewige Geben und retten wollen, also das höre ich ja auch so oft von meinen Kundinnen.

00:28:50: Der entwickelt sich nicht!

00:28:51: Ich will den... dieses wirkliche Helfer-und Rettersyndrom wo du der Mensch bist, der dann im Endeffekt ausbrennt.

00:29:00: und bei mir war es tatsächlich so, dass ich am Ende die Beziehung wirklich gedacht habe entweder ich kann ihn nicht mehr retten, ich kann ihm nicht retten und entweder sterbe ich jetzt und gehe vollkommen ein wie so eine Pflanze, die sukzessive vertrocknet oder eher.

00:29:13: Und dann ist mein Selbstschutz so aktiv geworden dass ich diese Beziehung beendet habe weil ich nicht mehr geben konnte und weil jegliches helfen wollen.

00:29:21: das ist ja eine riesige Irritation.

00:29:24: da ist doch ne Lösung!

00:29:25: Da wäre doch die Lösung.

00:29:26: du hast ja... Das is ja hier ne Lösung.

00:29:29: warum nimmst Du die nicht?

00:29:30: Und du machst und tust und tuchst.

00:29:32: unter anderem findet immer wieder Wege sich eben nicht helfen zu lassen und rauszubewegen, überhaupt zu bewegen.

00:29:40: Und du brennst irgendwann aus.

00:29:41: also ein wirkliches Ausbrennen innerhalb einer Beziehung weil Du gibst und machst und tust und der andere bleibt einfach stehen und schlängelt sich durch.

00:29:50: das habe ich erlebt war eine krasse Erfahrung tatsächlich und ich weiß, dass hier viele zuhören.

00:29:57: Deshalb sage ich es auch so offen in meinem Podcast.

00:30:00: Darf ich jetzt sagen was ich will?

00:30:00: Das ist ja mein Podcast!

00:30:02: Dass ihr da hinschauen dürft weil viele Therapeuten, viele Psychologen, viele Coaches kommen ja schon aus der Kindheit, aus vielleicht einer Geschichte wo dieses helfene Verantwortung übernehmen notwendig war als eine Art Überlebensstrategie und dann hat man sich irgendwo dann vielleicht auch den Partner gesucht um dieses Muster weiter fortleben zu können mit dem Ergebnis dass man vielleicht an einen vulnerablen Narzisten gekommen ist.

00:30:29: Und da ja auch seine große Fähigkeit empathisch zu sein, super gut leben kann.

00:30:34: Das sind ja oft tiefe Gespräche und viel Philosophie das sind ja auch Menschen mit denen immer ganz so was wie erst Moldog mag ich nicht.

00:30:43: Man geht in die Tiefe und man kann seine psychologische Lust ausleben.

00:30:47: Kenne ich so viele, die das machen aber sei... Und natürlich an der Stelle auch wieder disclaimer.

00:30:52: Nicht jeder wo es ist ein Nazist muss man auch dazu sagen.

00:30:56: Aber der vulnerablen Nazist agiert halt auch so.

00:31:00: Die Entwertung ist viel subtiler.

00:31:03: Diese manipulative Entwertungen sind aus meiner Sicht viel subtler und kleiner, und bis du das

00:31:11: checkst

00:31:13: kann viel Zeit vergehen.

00:31:15: Ja!

00:31:15: Und dieses Vielzeitvergehen ist genau das Problem.

00:31:18: als Folge dann im Nervensystem denn es baut Stück für Stück die Substanz ab also im Gegenüber einfach auch körperlich, chronisch Erschöpfung da eben sehr oft die Folge, weil es Substanz braucht.

00:31:33: Körperlich aber auch mental und emotional.

00:31:36: der Selbstwert wird Stück für Stück demontiert Und die Selbstregulation kostet einen irgendwann so viel Kraft dass man sie nicht mehr aufrechterhalten kann.

00:31:42: Dann gibt das eigene System in ganz viel Stressempfindung.

00:31:47: Wir sprechen ja hier von selbstständig sein Business führen, von Selbstführung und das sind alles Dinge wo es Selbstregulation braucht.

00:32:00: Also wenn ich Stress empfinde weil ein Klient xy irgendein Thema bringt oder weil ich neues Produkt rausbringe Ich muss Stress regulieren können.

00:32:08: also dass ist das muss einfach wieder ganz selbstverständlich möglich werden.

00:32:12: aber das muss man sich zurück erobern Und wichtig ist hierfür erstmal wieder die Wahrnehmung sich zurückzuholen Denn was ganz viel passiert ist durch Gaslighting, das ist eine der nazistischen Dynamiken.

00:32:24: Dass die Wahrnehmung immer so vertret wird, dass man als Gegenüber das Gefühl hat ja aber ich bin doch jetzt Schuld an dem es gerade ist und Gaslightig macht unser Gehirn wirklich gaga weil man irgendwann nicht mehr nachvorziehen kann.

00:32:36: wie war das jetzt eigentlich?

00:32:38: Und wer weiß eigentlich was war der Auslöser?

00:32:40: und dann nimmt jemanden der empathisch ist die Dinge wieder auf seine Schultern alle Verantwortung wieder auf mich.

00:32:45: Ja und dann geht die Spirale wieder weiter Genau.

00:32:51: Das ist so dieses, bei mir war da ganz oft so ein Hä?

00:32:57: Aber wir haben es doch völlig anders besprochen.

00:33:02: oder wenn völlig klar war das ist ein Recht.

00:33:04: also da gibt's einfach gewisse Rechte die man halt hat.

00:33:08: Die sind auch nicht objektiv sondern nicht subjektiv sie sind objektive was ich hinter runter halte.

00:33:14: und dann redet der andere ein dass du schuld bist Blöd bist, weil du jetzt auf dein Recht besteht.

00:33:23: Du bist oder beispielsweise ... Habe ich auch schon gehört?

00:33:29: Ja, ich hab mich ja getrennt, die Beziehung ist ja zu Ende gegangen, denn du wolltest keinen Sex mehr und wolltest mit mir nicht mehr in Team sein.

00:33:38: Und deshalb war ich wütend und immer schlecht gelaunt und deshalb hast du dich jetzt getrennet!

00:33:48: Also sozusagen dieses, wo du dann das hergefühlt hast.

00:33:52: Und das muss man am Ende wieder ordnen.

00:33:55: und meine Beobachtung ist... Das beobachte ich auch an mir, dass man da wirklich hinschauen darf, wo wurde mein Selbstwert?

00:34:04: Ich bin nicht richtig im Falle dieses, ich bin nicht gut genug weil du hilfst und machst und tust und es nützt alles nichts!

00:34:10: Wo wurde das über vielleicht auch Jahre so demontiert, dass du es vielleicht gar nicht bewusst hast und da jetzt hinschauen darfst?

00:34:17: Wenn dir sowas passiert ist.

00:34:19: Bist du wirklich?

00:34:21: Ist dieses Du, dieses Ich dein Wert wieder aufgefüllt?

00:34:25: Und ja man der Stelle ist auch ganz wichtig zu sagen Es passiert nicht schwachen Frauen oder Menschen mit in so eine Beziehung reinzuschletten.

00:34:35: Ich kenne unglaublich viele, ich kenne zwei meiner engsten Vertrauten haben eine Erfahrung die heftig nazistisch... Eine ganz lange wo der Vater und der Kinder sogar ein Nazist ist um deine... Die halt in eine nazistische Beziehengeschlittert ist.

00:34:50: das sind alles keine schwachen Frauen das sind selbstbewusste erfolgreiche Frauen.

00:34:55: vielleicht kannst du dazu noch was sozusagen

00:34:58: genau

00:34:59: das passiert nicht dem kleinen Mäuschen von irgendwo auch, aber nicht ausschließlich.

00:35:05: Das ist

00:35:05: ein ganz wichtiger Punkt.

00:35:07: Genau bei am Ende denkt man ja also wenn man wirklich ganz demontiert wurde und dann Scham so stark wird dass man nichts mehr isst, nichts mehr kann und auch nie was war.

00:35:17: Aber man muss wirklich wissen damit man ein gutes Match ist.

00:35:21: für die nazistische Person musst du etwas haben was er wirklich haben will.

00:35:26: Deswegen sind es starke Personen, also starke Frauen und Männer gibt's ja auch.

00:35:30: Es braucht eine starke Person die was zugeben hat.

00:35:33: Also da muss was da sein, was attraktiv ist, was nähernd ist, versorgend ist ... Und stark ist damit die nazistische Person überhaupt die Notwendigkeit sieht dich so zu caschen.

00:35:47: Er will etwas haben oder sie will etwas habe.

00:35:49: Dafür muss was dasein.

00:35:51: Ja, es sind starke Persönlichkeiten, die was zugeben haben Und die meisten sogar gut aussehenderfolgreich sind.

00:35:59: Gerade für Grandiosenazisten ist das ein wichtiges Merkmal, dass es eben das Image mit aufpoliert und ... Das ist der wichtige Irrturm, dass man bitte nicht denkt, weil ich ja eh immer nur mich gebe oder auf Opfer bin.

00:36:15: Ich bin zum Opfer geworden.

00:36:17: Nein wahrscheinlich, weil du so viel zu geben hattest warst du dieser gute Match, weil von dir die Zufuhr kommt.

00:36:23: Ja?

00:36:24: Das ist das Wichtige!

00:36:28: Und diesen Selbstwert, sich wieder zurückzuobern ist ein Weg.

00:36:31: Das muss man ganz ehrlich sagen.

00:36:33: und am der erste Schritt du hast gesagt es geht darum auch zu fragen wo ging mein Selbstwert mal verloren?

00:36:37: Das ist schon eine große Frage die ist für den Anfang fast zu groß weil es erstmal wirklich drum geht seine Gedanken wieder klarzubekommen also aus diesem Guest Lighting Nebel rauszukommen.

00:36:49: und da sage ich immer schreiben Das klingt zwar ein bisschen oldschool, aber Schreiben bewirkt als Methode.

00:36:55: Dass du auch schreibst was war und welche was stattgefunden hat.

00:36:58: Und durch das Schreiben liest du das Drehbuch von dem Film in dem du die ganze Zeit mitspielst.

00:37:03: Und des Lesen vom Drehbuch gibt dir den Abstand der eine gute Freundin zum Beispiel hat wenn du sie ihr sagen würdest und sie würde sagen geht's eigentlich noch aus ist bei euch los?

00:37:11: Aber da der Abstand beim selber oft fehlt weil man im Film mitspielt macht man immer weiter mit und kann nicht anerkennen, dass es die Peitsche gibt.

00:37:19: Und nicht nur Zuckerbrot!

00:37:20: Also schreiben wirklich über längere Zeit festhalten was war um die Wahrnehmung wieder klar zu bekommen.

00:37:27: passiert ganz viel automatisch, dass man anfängt zu benennen.

00:37:30: Dass man mit Freunden drüber spricht.

00:37:32: Man holt sich Informationen also man schafft Bewusstsein und dann können oft erste Schritte überhaupt erfolgen.

00:37:37: davor wenn die Wahrnehmung gar nicht klar ist hat man ständig das Gefühl es bin ja eh ich schuld und dann rutscht man wieder rein und versucht wieder zu kitten zu schlichten und gibt wieder Zufuhr.

00:37:46: also man muss aus diesem Gassleiting erst mal raus.

00:37:50: Jetzt ist ja wenn wir in einer nazistischen Beziehung drin waren toxische Nazisten hat man ja das Problem der Gehirnstoffwechsel, der hormonelle Stoffwechsel und alles verändert.

00:38:02: Das heißt so leicht ist es ja nicht daraus zu kommen das.

00:38:04: vielleicht hört er jetzt hier jemand zu und sagt boah krass ganz ehrlich mir geht's so.

00:38:12: was passiert denn auf körperlicher Ebene?

00:38:14: darüber wird auch nicht so viel gesprochen was mich sehr bewegt hat.

00:38:18: ich habe kürzlich auch ein Interview gehört wo ich einfach uns klar gesagt wurde Du bist nicht schuld, das ist ganz wichtig.

00:38:27: Du bist da reingeschlittert zu sein?

00:38:31: Wir haben es nicht gelernt und wir wussten es nicht.

00:38:34: Selbst ich hatte eine Mutter, die sehr emanzibiert war, die mir wirklich viel beigebracht hat.

00:38:39: was darf man mit mir machen, was darf mal nicht machen.

00:38:42: Und trotzdem bin ich in einer Beziehung gerutscht mit einem vulnerablen Natisten und habe Jahre nicht gecheckt.

00:38:48: Obwohl's mir dazwischen immer wieder schlecht ging, hab' ichs nicht gecheckt.

00:38:52: Gut aber auch das Wissen vielleicht noch nicht so dar Und ich bin noch Psychotherapeutin gewesen und Psychiatrin, trotzdem habe ich es nicht gecheckt.

00:39:00: Aber was passiert auf Körperebene wenn man lange in so einer Beziehung drinnen ist?

00:39:05: Kannst du da ein paar Dinge dazu sagen?

00:39:07: Ja Es fängt eigentlich von Anfang an an durch dieses Love Bombing dass die Bindungsebene so krass unter Beschuss kommt.

00:39:14: mit Rosen sag' ich mal das da die Bindungsebene massiv schnell gestärkt werden will.

00:39:21: Natürlich hat es keine Substanz, aber in unserem Körper kommt es trotzdem mit Oxytocin am Ende dann an und auch mit Dopamin.

00:39:28: Und da wird die Bindungsebene ganz, ganz schnell gestärt.

00:39:33: Dadurch dass aber Abwertungen nicht lange auf sich warten lässt, kracht es aber in eine Stressreaktion.

00:39:38: also Cortisol und andere Stresshormone werden ausgeschüttet.

00:39:42: Dann versuche natürlich eine Person, die so viel Bindung vor erlebt hat wieder zu dem ... zu der Person vorzudringen, weil es doch mal oder vor anders war und erzeugt natürlich dann das Verhalten was es braucht.

00:39:53: Du stück mir leid du das ging auf meine ich nehme es auf meine Kappe.

00:39:57: also man geht wieder in die Bindung suche dass es bitte wieder Zuckerbrot gibt Und dann gibt auch wieder Zucker Brot Weil er ja auch weiß ist das Spiel.

00:40:06: und dann gibt man geht.

00:40:07: jetzt geht es immer an diesem Spiel im Gehirn.

00:40:09: quasi geht es weiter mit diesen Bindungshormon und den Stresshormonen.

00:40:14: Und das Verrückte ist, dass man über lange Zeit nicht mehr realisieren kann, dass von einem Täter ein Zuckerbrot will.

00:40:22: Das ist die Schwierigkeit.

00:40:26: Ich erinnere mich an eine Klientin, die auf die Minute genau sagen konnte – der Mann war berufstätig, Vormittags zu Hause und ab Mittags bis Abends in der Arbeit gewesen.

00:40:37: Vormitags war die Stressspirale, also Abwertung auch Gewalt.

00:40:43: Also hier viel Stresshormone.

00:40:44: Dann konnte sie auf die Minute genau sagen bei ihr waren es neun oder zwanzig Minuten wo sie wusste wenn er aus dem Haus ist hält diese Stressreaktion an dann geht ihr System wieder eine Bindung sucht und hofft dass er abends kommt das ich's wieder gut machen kann damit Sie doch wieder arm in Arm einschlafen.

00:41:00: aber es ging über ja So weiter.

00:41:03: Und diese Frau hat irgendwann entschieden, ich habe neunundzwanzig Minuten Zeit, wenn er aus dem Haus ist zu realisieren, dass das was stattfindet real ist und nur dann kann ich gehen.

00:41:13: Sie hat über Monate gebraucht diesen Ausgang aus der Beziehung zu planen weil sie wusste, ich muss ja von neun und zwanzig Stunden gehen können.

00:41:21: Danach glaube ich mir nicht mehr, was ich morgens erlebt hab.

00:41:24: Also da merkt man mal wie der Gehirnstoff wechselt.

00:41:31: Es sind Abläufe im Körper, die gesund in dem Sinne von körperlich normal.

00:41:37: Aber durch diese Dynamik so pervertiert und so angedriggert, dass es einfach uns zum Verhängnis werden kann?

00:41:47: Wie hat's die Frau rausgeschafft?

00:41:50: Tatsächlich.

00:41:51: Und das ist was ich oft beobachte.

00:41:53: Wenn man nicht für sich selber geht, wenn man merkt stoppen kann man nicht mehr mit mir umgehen gehen viele wegen der ... Kinder.

00:41:58: Und in jedem Fall gab es auch einen kleinen Sohn und sie hat einfach gemerkt, ich muss mein Kind

00:42:01: schützen.".

00:42:02: Und dann ist sie darauf... Ja, also diese neunzwanzig Minuten gehen waren geplant über Monate, aber innerhalb von neun zwanzig Stunden konnte sie dann ins Haus verlassen und gehen nicht mehr zurück.

00:42:15: Also das ist was es da gebraucht hat ja.

00:42:18: Okay, das heißt der Ausstieg aus einer Beziehung die nazistisch geprägt war braucht wirklich Arbeit, Selbstführung und Hilfe.

00:42:27: Du hilfst ja auch diesen Frauen.

00:42:28: wir verlinken natürlich dann unten drunter oder auch Männern unten drunter die den Kontakt von dir so.

00:42:35: und jetzt gibt's aber noch die Phase danach sag das ist ja das was ich auch erlebe oder was viele mit denen ich mich unterhalte erlebe dieses man isst dann raus man hat es geschafft dann hat mal auch verstanden irgendwann was ist da guest lightning passiert?

00:42:50: Es kommt eine Art Selbstwärts zurück, man geht bewusster wieder ins Leben.

00:42:57: Und trotz alledem merke ich jetzt erst so geht es mir.

00:43:01: nach eineinhalb Jahren wird mir wieder eine nächste Ebene bewusst was eigentlich passiert ist im Spiegel einer neuen Beziehung vor allem und das ist sehr berührend und krass gleichzeitig weil mir wird jetzt erst das Ausmaß bewusst.

00:43:21: Kleines Beispiel, wir waren Wandern und ich bin vorne gegangen und irgendwann nach zehn Minuten, fünfzehn Minuten sagt Victor zu mir irgendwie, ich glaube es sind falsch.

00:43:31: Wir gehen ja wieder bergauf.

00:43:33: Und dann haben wir auf unseren Apps geschaut und festgestellt okay wir sind falsch gegangen.

00:43:37: also haben wir umgedreht und ich gehe dann hinter ihm und schüttle schon den Kopf.

00:43:41: der Scheiße meine Güte.

00:43:44: und so was habe ich falsch gemacht?

00:43:45: Dann hab' ich ihn gefragt bist du jetzt sauer?

00:43:47: weil ich habe ihn auch nicht gesehen war er vor mir.

00:43:50: Und er dreht sich und sagt, warum soll ich sauer sein?

00:43:53: Dann gehen wir noch ein Stück.

00:43:54: Und dann kommen wir zu diesem Wegweise der prominent mitten am Weg steht.

00:43:58: Und es sagt Paul Wicht, das tut mir so leid.

00:44:00: Sorry!

00:44:00: Und meine Reaktion war so.

00:44:02: Sorry uns tut mir voll leid.

00:44:03: und ja sorry.

00:44:07: Was ist mit dir?

00:44:09: Wir

00:44:09: haben diesen Wegweise übersehen.

00:44:11: Ich weiß nicht wo wir im Kopf waren.

00:44:12: Wahrscheinlich haben wir beide darunter geschaut oder uns gerade unterhalten.

00:44:16: Hä?!

00:44:16: Wir haben einfach nur einen Wegweis übersehen.

00:44:19: Wo ist jetzt hier das?

00:44:21: Warum fragst du mich das?

00:44:22: Der hat mich zweimal gefragt, warum fragst Du mich das.

00:44:25: So wo ich sauer bin und ich habe mich dann wiederum beobachtet und gedacht ach krass!

00:44:31: Ich war in der Erwartung.

00:44:33: In meinem Kopf war die Erwartung, dass jetzt alles kommt.

00:44:36: Du gehst immer vor und hast keine Orientierung.

00:44:38: Hättest du mich mal vorgelassen?

00:44:39: Musste ja nicht einmal das bestimmen.

00:44:43: Und der Tag wäre die Nächsten zumindest.

00:44:46: oder jetzt muss ich wegen dir eine halbe Stunde Umweg gehen.

00:44:49: Es ist eh so heiß und ich schleppe hier den ganzen Rucksack.

00:44:52: Das war was ich erwartet habe weil das ist das was früher passiert ist Und Victor hat einfach gesagt, ja ich weiß nicht wo wir waren.

00:45:01: Wahrscheinlich haben wir hier auf den schönen See geguckt und haben einfach beide diesen Pfeil übersehen und sind mal eine halbe Stunde länger gegangen.

00:45:07: Lass uns jetzt den richtigen Weg gehen!

00:45:09: Warum erzähle ich das?

00:45:10: Weil wieder diese Beispiele sind... Ich habe festgestellt dass wir anfangen müssen Nicht nur in der Theorie über Nazismus zu reden sondern was erleben wir?

00:45:20: Und deshalb erzähle die Dinge auch öffentlich weil ich so merke dass man daran erkennt wo Mann Frau Probleme hatte oder noch hinschauen darf.

00:45:31: und diese Phase, wo du dann an einer neuen in einer neuen Beziehung oder in einen neuen Leben muss ja nicht immer die Beziehungen sein.

00:45:39: Aber da ist das der größte Spiegel.

00:45:41: Die braucht es dann um diese alten Erfahrungen wirklich zu überschreiben.

00:45:45: Wirklich zu verändern.

00:45:47: im Gehirn sehr spannende Phase.

00:45:49: Ja also da gibt's auch ein ganz wunderbaren Satz aus der Traumatologie, die sagt Es geschieht Schaden in Beziehung, aber es geschieht auch Heilungenbeziehung oder es geschieht Heilung eigentlich dann nur in Bezug.

00:46:02: Und das kann man gerade wenn man wieder in der Datingphase ist nach einer nazistischen Beziehungen dass man merkt, aha!

00:46:10: Eigentlich jetzt wo Nähe entsteht mit der anderen Person fangen plötzlich die Stresssignal an.

00:46:16: Geht mein Habachtmuster wieder so in Grundspannung, weil es eigentlich davon ausgehen kann dass irgendeine unvorhergesehene Reaktion beim anderen kommt.

00:46:23: ja also damit rechnen das ist die Peitsche gibt, dass es wieder die Anweberlänz gibt, damit insgeheim rechnend.

00:46:31: das ist was es muss sich ausschleichen durch neue korrigierende Erfahrungen.

00:46:35: Korrigierender Erfahrung heißt Bitte zehnmal so eine Erfahrung oder zwanzig Mal gemacht haben wir Viktor am falschen Wegweißer stehen und zwanzich mal erlebt haben, es kamen wieder keine Retour-Kutsche.

00:46:45: Es kamen weder keine Peitsche.

00:46:47: Das Dein System merkt okay ich kann mich Stück für Stück in Nähe entspannen und davon ausgehen dass das hier näherend uns sicher ist.

00:46:54: Und wenn's Probleme gibt dann kommen die auf den Tisch.

00:46:57: Wir sprechen drüber und übernehmen Verantwortung wo sie eben hingehört.

00:47:01: aber wir stehen dafür beide ein und das muss erlebt werden.

00:47:04: ja und dafür braucht es wiederum Zeit und gemachte Erfahrungen.

00:47:08: Und es ist aber wichtig, dass du das auch nochmal sagst, weil ich kenne auch viele Leute die sich nach solchen Beziehungen nie wieder in eine Beziehung rein wagen oder Angst haben.

00:47:19: Glaube oder möchte dir, falls es dir so geht wirklich ans Herz legen dich mit dir zu beschäftigen.

00:47:25: verzichte nicht auf Liebe nur weil's eine scheiß Beziehung gab.

00:47:28: verzichte Nicht auf eine neue heilende Beziehungen.

00:47:32: Nur weiß das gab.

00:47:33: aber geh anders an die Sache ran.

00:47:34: kümmert ich um dich bautei baut dich auch.

00:47:37: werde unabhängig in allen Bereichen emotional psychisch physisch sowieso aber auch finanziell und sucht dir einen guten Mann oder Frau.

00:47:48: Partner verzichtet nicht auf Liebe, es ist wunderschön wenn man erleben darf wie sich das wie sich's neu gestalten darf wirklich wunderschön.

00:48:00: Mir ist noch eine Sache wichtig geht ja hier auch um Geld.

00:48:04: ich bin ja kein Fan von dem Satz dein selbst wert spiegelt deine Fähigkeit wieder Geld zu verdienen.

00:48:10: Geld und Selbstwert sind für mich zwei paar Schuhe.

00:48:13: Geld ist viel mehr Technik und Sichtbarkeit, Angebot und Verkaufen können als selbstwert.

00:48:19: Aber was ich beobachte ist, dass sich... Und es tut mir so weh-und leid!

00:48:24: Ich wünsche mir da wirklich einen gesellschaftlichen Wandel auch, dass das mit kommt, dass wir Frauen, so viele Frauen tragen immer noch in sich dieses ... Ich bin nicht gut genug.

00:48:35: Das ist jetzt Couching Thema Nummer eins haben Zwanzig-Zertifikate hinten an der Wand hängen und sagen,

00:48:44: eben

00:48:44: Coaching mit diesen zwanzig Zertifikaten, siebzehntausend Bücher im Regal.

00:48:49: Ich bin nicht gut genug!

00:48:53: Das wirkt sich natürlich aufs Business und die Selbstständigkeit und auf die Fähigkeit aus Geld zu verdienen.

00:49:00: Hast du eine Idee, wie wir da als Kollektiv oder auch jeder Einzelne reinwachsen können?

00:49:07: Und by the way das kann jetzt auch sein dass es nicht durch eine nazistische Beziehung entstanden ist.

00:49:11: Es kann doch die Kinder in whatever.

00:49:13: aber Wie kriegen wir dieses global kollektive?

00:49:17: ich bin nicht gut genug Endlich aus unserem system raus.

00:49:22: Ja Ich habe dazu vielleicht.

00:49:30: Mein Anfahrtsweg ist folgender.

00:49:31: Es geht hier um die Emotion Scham und Scham ist eine der Emotionen, die am meisten schmerzt weil wir damit am allerwenigsten Umgang gelernt haben.

00:49:42: Also wir kommen ja aus einer Gesellschaft, jetzt einfach historisch gesehen.

00:49:45: Wo Emotionen immer mehr am Kommen sind bei unseren Eltern zwar da waren aber auch es gab gute und schlechte Emotion was völlig Quatsch ist oder es gab welche die waren erlaubt und wo dabei Mädels nicht.

00:49:57: also da passiert der ganz vieles allein schon gesellschaftlich so.

00:50:00: Aber mit Scham hat man am wenigsten gelernt, wie es damit umzugehen gilt.

00:50:05: Bei Schuld weiß man, man kann sich entschuldigen.

00:50:07: im besten Fall meint man so und dann ist Schuld auch wieder okay weil Schuld eine Tat mit sich bringt wo was nicht in Ordnung war.

00:50:14: bei Scham erlebt man auch heute noch sogar bei Eltern wenn Kinder sich schämen dass sogar Eltern noch sagen du brauchst dich nicht schäben So Scham wird schnell weggewischt.

00:50:23: Und vielleicht wundert ich jetzt meine Antwort.

00:50:27: aber Ich möchte tatsächlich ein bisschen dafür sensibilisieren mal damit okay zu werden, dass man sich manchmal klein fühlt.

00:50:39: Also, dass Man Sich manchmal einfach auch schämt oder denkt es reicht nicht.

00:50:44: Aber das ist deshalb nicht der Grund, es nicht zu probieren oder anzufangen.

00:50:50: Das ist glaube ich einer deiner fang an bevor du bereit bist.

00:50:53: genau das heißt Ich habe Scham.

00:50:55: Ich hab's gefühlt.

00:50:55: Es reicht nicht und ich versuche trotzdem dass gleiche mit der ang Mut heiss.

00:50:59: ich hab Angst und ich mache es trotzdem.

00:51:02: Das heißt, einen Umgang mit Scham zu lernen ist glaube ich der Weg den es braucht.

00:51:06: Dass wir nicht mal das Gefühl haben wir müssen groß sein.

00:51:09: Vielleicht sind wir... Wir wissen manchmal gar nicht ob wir groß sind am Anfang.

00:51:11: Wir müssen's erst mal ausprobieren oder was?

00:51:13: Man kann es

00:51:13: auch nicht beurteilen.

00:51:13: also du sagst genau das, was ich auch sage Es geht gar nicht darum immer alle Gefühle Emotionen oder was gerade ist wegzumachen sondern es auch zu bejahen.

00:51:23: okay ja dann Ich fühlen mich nicht gut genug jetzt ein Coaching Produkt auf dem Markt zu bringen.

00:51:29: aber das darf einen nicht aufhalten, sondern ich mache es... Du hast das Wort auch gesagt.

00:51:33: Ich mach's trotzdem oder ich scheiße mir ins Hemd jetzt irgendwie sichtbar zu werden?

00:51:39: Ich mache es trotzdem weil ich meine du bist den Weg auch gegangen und ich auch.

00:51:42: wir hatten alle Angst und Scham und ich habe mir auch gedacht Gott dann zahlt mir da jemand mein erster Kundin hat vierenhalb tausend Euro bezahlen wird.

00:51:50: Ich bin fast danach, die hat ja gesagt.

00:51:52: Ich habe das Telefon auf oder zum zugemacht.

00:51:55: Um Gottes Willen!

00:51:57: Was hab ich jetzt gemacht?

00:52:01: Ich war fertig mit der Welle.

00:52:02: Das kann ich doch nie liefern leisten und es war eines der besten Coachings ever.

00:52:06: Das erste heilige Coaching.

00:52:09: Die haben mich immer noch in Kontakt also... Ja, jetzt hab' ich dich unterbrochen aber ich kann das nicht

00:52:14: machen.

00:52:17: Die Emotion Scham ist in den nächsten Monaten, genauso eine Emotion wie jede andere Emotion auch.

00:52:22: Dann würde sie nicht mehr die Kraft haben uns wirklich aufzuhalten.

00:52:25: Dann wüssten wir okay und übrigens bei Scham hilft sich mit zu teilen weil Scham wird immer verborgen bleiben.

00:52:32: also am besten tatsächlich mit einer anderen Person sprechen.

00:52:34: das vielleicht ähnlich geht sich an Vertrauen.

00:52:36: dass entkräftig schon vielmehr die Scham so dass man sich ein stück mehr bewegt fühlt oder mutiger ist trotzdem zu probieren.

00:52:46: Ich glaube, ich brauche

00:52:47: es.

00:52:47: Aber wenn du sagst wir gehen alle mit Scham nicht richtig um.

00:52:50: was ist denn die richtige Reaktion?

00:52:52: Du hast auch zwei Kinder, ich habe zwei Kinder.

00:52:54: viele die hier zunahmen gehen.

00:52:55: Was ist denn eine richtige Reakktion auf Scham?

00:52:57: Ist das okay dass du dich schämst?

00:52:59: oder lass uns anschauen weil Scham Auch ein Konstrukt aus dem Steinzeitgehieren sozusagen.

00:53:05: Charme bedeutet ja, dass ich in einem gesellschaftlichen Kontext etwas gemacht habe oder im Begriff bin zu tun was mein Gehirn beurteilt als nicht korrekt im sozialen Verbund.

00:53:17: also Ich selber kann nackig im Garten rumtanzen und theoretisch machen was ich will wenn da keiner zuschaut ist es Ist es nicht schamhaft, wenn da aus dem Fenster die Nachbarn zuschauen?

00:53:27: Passiert das Gefühl der Scham.

00:53:29: Das heißt ist immer in einem sozialen Kontext und man kann ja auch mal hergehen uns wirklich sagen Ja!

00:53:36: Es gibt ja auch Momente wo man sich wirklich schämen darf.

00:53:38: Ich habe gestern eine Nachricht gekriegt Die hat mich sehr berührt weil ich habe ein Reel gemacht.

00:53:43: wie gesagt ich hab einen Briefkastentrauma.

00:53:45: Wenn du so ein großes Unternehmen führst wie ich Da landen in diesem Briefkasten ja ausschließlich Rechnungen Briefe von Behörden Und Anwaltsschreiben Und ich hasse den Gang zum Briefkasten.

00:53:56: Muss ich mal bei dir einen Emotionalons-Regulationscoaching machen, by the way irgendwann?

00:54:01: Weil mich das mittlerweile wirklich... Das ist einfach immer was Blödes drinnen!

00:54:06: So und dann schreibt mir jemand auf dieses Reel.

00:54:09: Übrigens geht es ganz vielen Unternehmen so Schreiten.

00:54:11: bei euch war auch eine von denen die Damals, wegen Fernunterrichtschutzgesetz vor ein paar Jahren zum Anwalt gingen das auch von mir schon so einen Brief gehabt und ich schäme mich heute dafür.

00:54:21: Weil ich war zufrieden du hast es richtig gut geleistet!

00:54:24: Und ich fand's großartig dass diese Frau mir das geschrieben hat.

00:54:29: Ich fand es richtig fantastisch in der Selbstreflektion festzustellen, was ich da gemacht habe war nicht korrekt in dem sozialen System.

00:54:38: Kristina und Team und was ihr geleistet habt.

00:54:41: Sich das dann einzurichten und sagen, ich schäme mich heute dafür würde ich nie wieder machen ist ja nichts Negatives sondern ist eine ein Leitschnur vielleicht, der uns ja auch gesellschaftlich-sozial befähigt zusammenzuleben

00:54:56: Genau Genau.

00:54:58: Scham hat auf jeden Fall eine Funktion, eben das soziale Miteinander zu stabilisieren, dass wir wissen wie bleiben wir zugehörig?

00:55:04: Wenn wir Dinge tun, wie zum Beispiel im Markt auf der Marktstätte rumlaufen ist was, was sozial eher irritiert und nicht sozial stabilisiert.

00:55:12: Das ist aber die funktionale Scham.

00:55:14: Es gibt aber Scham wo man einfach das Gefühl hat ich bin falsch also wo tatsächlich dann das Gefühl entsteht so wie Ich Bin.

00:55:23: es Ist Nicht Richtig Und du hast gefragt, wie mache ich das jetzt mit meinen Kindern zum Beispiel?

00:55:30: Also wie bei jeder anderen Emotion auch.

00:55:32: Geht es erst mal darum dem Kind zu zeigen, Ich nehme wahr dass du das fühlst und ich glaube dir also validieren und dann dem kind auch helfen und Kinder können es übrigens viel besser als wir erwachsen Das auch zu beschreiben.

00:55:46: also ich mit meinen kindern fragt dann okay Wie fühlt sich das gerade in deinem körper an?

00:55:51: Mein Jüngster sagt immer, das ist ein Bauch.

00:55:53: Das wird so ganz eng und ich sage, ich hatte eine Farbe.

00:55:56: Ja, das Blutrot!

00:55:57: Und jemand sagt, Mama, das is Wut.

00:55:59: Er tastet sich ran, beschreibt erst mal was im Körper da ist.

00:56:03: Da wird noch keine Story draufgepackt.

00:56:05: Wo muss er sich über Wooten fühlen?

00:56:06: Oder finde ich es gut, dass er sich wütend fühlt?

00:56:08: Beschreiben was ist im Körper?

00:56:10: Wie fühlt sie's an und kann nicht benennen?

00:56:12: Dann geht eigentlich nur darum diese ... Empfindung im Körper zu regulieren, weil Emotion ist ein biochemisches Geschehen im Körper.

00:56:22: Nur wenn wir dann anfangen, da ständig Stories draufzupacken, wird daraus eine Selbsterzählung.

00:56:28: Immer, weil ich wütend war, war mein Papa so sauer

00:56:31: z.B.,

00:56:31: deswegen wird Wut verboten und bei Scham es genauso.

00:56:34: Ich würde einfach wirklich anerkennen, wow okay!

00:56:38: Ich glaube, Scham ist kein schönes Gefühl gerade oder du siehst grade nicht so glücklich aus?

00:56:41: Ja das macht mir wie klein... Ich würde mit dem Kind und dem Gefühl bleiben Und nicht gehen zum Beispiel oder auch keinen Stress empfinden bekommen, dass mein Kind sich jetzt schämt.

00:56:52: Ich würde nicht sagen Mensch du bist doch genial ich würd einfach bleiben und es versuchen zu korrigulieren.

00:56:57: das einfach.

00:56:58: die Körperreaktion sich verändert und bei Kindern geht es recht schnell.

00:57:00: dann springen die nach zehn Minuten wieder auf und sagen jetzt will ich aber und dann ist die Geschichte da vorbei.

00:57:05: also keine Story draufpacken auf die Scham Aber wie ich das noch sagen darf hellhörig werden wenn's um Beschämung geht.

00:57:14: Also wenn das Kind zum Beispiel sagt, der Herr Sohn-Sohn oder der Herr Müller in der Schule.

00:57:18: Mein Lehrer sagt immer ich bin dumm und der Einzige, der es nicht schafft dann aber hellhörig übernmaler geht's um Beschämung Dann ist die Reaktion beim kind eine angemessene reaktion Und dann gehts darum mit dem Lehrer zu sprechen.

00:57:30: ja also beschämungen Scham gilt sie jetzt unterscheiden

00:57:34: und als Erwachsener macht man sehr genauso nur mit sich selber halt.

00:57:39: Ich schäme mich gerade.

00:57:40: wie fühlt sich an und das einfach auch mal halten.

00:57:44: Ich erlebe in unserer Coaching-Bubble sehr oft, und es ist vielleicht schön zum Abschluss nochmal, dass wir so schnell dabei sind immer alles verändern zu wollen oder nachbohren.

00:57:58: oder wann ist das entstanden oder woher kommt das?

00:58:01: Wir dürfen auch noch wieder viel mehr lernen hier und jetzt mit unserem Körper zu sein!

00:58:05: Ist halt mal Scham da.

00:58:06: ich darf mich selber aushalten in dem Gefühl, mich nicht groß genug zu fühlen.

00:58:12: Mich nicht fähig zu

00:58:15: fühlten.".

00:58:16: Das ist okay!

00:58:18: Ich sage dann mal dieses Bejahn was es ist und dann schauen wie komme ich raus?

00:58:22: Was kann ich ändern?

00:58:23: Hilft mir eine Runde tanzen auch einfach um die Emotionen im Körper zu verändern um mich wieder stark zu füheln und sich spart zu sein.

00:58:30: Wir dürfen viel mehr darauf hören auch wenn du im Business bist.

00:58:34: Wie oft höre ich ja Ich wollte live machen, aber dann habe ich mich nicht getraut.

00:58:39: Weil ich habe mich dann satzig so unangenehm angefühlt im Körper.

00:58:43: Ja okay!

00:58:44: Und dann hab' ich drüber nachgedacht.

00:58:45: ja ich wurde halt in der Schule.

00:58:47: vor der ganzen Klasse wurde mir auf der Tafel gesagt ich kann's nicht.

00:58:51: und dann erzählt man sich diese Geschichten kippt rein ändert aber nichts um hier und jetzt.

00:58:56: du willst live gehen?

00:58:57: So halte dich selber einfach mal aus in dieser Emotion und lerne die zu regulieren.

00:59:04: das ist etwas was wir wenn du erfolgreich werden willst, ungemein trainieren müssen.

00:59:09: Selbst Regulation!

00:59:11: Ich habe auch nicht immer Lust ein Webinar zu machen und manchmal denke ich mir oh Gott, ich hab gar nicht im Bock auf die Bühne zu gehen.

00:59:17: Für mich ist das unfassbar stressig aber ich mache es trotzdem und gehe da hin.

00:59:22: Vielleicht einen kleinen konkreten Tipp noch zum Schluss?

00:59:25: Denn

00:59:26: angenommen ist Gipness Story dazu und sogar eine Erfahrung, die die Scham begründet ja Man kann trotzdem, wenn ich spüre, boah.

00:59:34: Ich schäme mich gerade durch Traum nicht dieses Will aufzunehmen und fragen was würde mir jetzt ein Stück mehr Sicherheit geben?

00:59:41: Weil Stresssignal im Körper ist immer dann eine fehlende Sicherheit.

00:59:44: Es könnte zum Beispiel sein es würde für die Person heißen das wird mir ein bisschen besser gehen.

00:59:49: Das wird mich sicherer fühlen lassen.

00:59:54: einen Oberteil anziehen, in dem ich mich wirklich gut fühle und nicht wo ich denke das muss jetzt anziehen.

00:59:58: Also so kleine Details für Sicherheit einbauen dass man merkt Ich nähere mich den Gefühl von Jetzt kann ich es machen.

01:00:05: Ja?

01:00:06: Genau

01:00:07: Ihr Lieben.

01:00:08: wir haben vorher gesagt ich habe noch zu Christianin gesagt ja also mein Podcast ist eher immer kürzer.

01:00:13: ihr seht schon hier noch zwei Stunden weiter reden Dann kann man auch mal irgendwann Teil zweimachen.

01:00:20: Es gibt zu viele Themen rund Rundumsthema, Natismustrauma, Erfahrungen, Regulation des Körpers.

01:00:28: Da kann man sich Stunden und Stunden unterhalten weil es einfach wichtig ist für alles im Leben.

01:00:33: aus meiner Sicht ist das all diese Dinge sind egal ob der erfolgreich ein Business sein möchte dass er ein erfolgreiches glückliches Leben braucht diese Auseinandersetzung mit diesen Themen.

01:00:43: wir hoffen oder ich hoffe dass wir dir hier ein bisschen ein Bewusstsein geben könnten, dass du vielleicht dich mit deinem Thema beschäftigst, wenn es dich betrifft.

01:00:54: Dass du vielleicht hilfest du's, wenn du raus bist aus einer toxischen Beziehung?

01:00:59: Dass du ... Wenn du schon draußen bist und dich feierst und dich vielleicht auf eine neue Beziehungen einlässt, dass du für dich losgehst und dir bewusst machst wir haben alle unsere Lebenserfahrungen aber eine Erfahrung ist auch nur eine Erfahrung die in der Vergangenheit passiert ist Neu, frisch mit Arbeit.

01:01:18: Mit Persönlichkeitsentwicklung.

01:01:19: Mit Effort den du dir selber schenkst, dir ein neues Leben kreieren.

01:01:23: Egal was dir passiert ist.

01:01:27: So wie die inspirierende Geschichte von dieser Frau, die genau neunundzwanzig Minuten Zeit hatte um aus einer schlimmen Toxischen Beziehung rauszukommen und dann halt gewählt hat ich mache das in diesen Plane erst über Monate in diesen neun und zwanzig minuten gehen zu können.

01:01:43: Super spannend.

01:01:44: Liebe Christian, ich danke dir sehr dass du da warst, dass du dein Missen geteilt hast und freue mich auf ein nächstes Mal!

01:01:51: Alles Gute!

01:01:53: Ciao ciao!

01:01:54: Das war wieder eine Folge aus deinem Geld-und-Gelück-Podcast.

01:01:59: Ich bedanke mich das Du da war, dich bedankt mich für deine Zeit Und hoffe ich konnte Dich inspirieren und ein Stück weit auf Deinem Weg weiterbringen.

01:02:11: Ich freue mich, wenn nur die Folge teils mit Menschen von denen du denkst, sie sollten sich

01:02:15: hören.

01:02:16: Und ich freue mich natürlich auch über Rezensionen auf iTunes und Spotify, wenn es dir gefallen hat!

01:02:23: Ich wünsche dir jetzt bis zum nächsten Mal ganz

01:02:26: viel

01:02:27: Glück und ganz viel Geld.

01:02:29: Deine Christina.