#169 Business und Zyklus: Wie Du Deine Energie als Frau im Unternehmertum managst

00:00:00: Ich bin Christina Sternbauer, ehemalige Ärztin die dem weißen Kittel an den Nagel gehängt hat um sich ein Multi-Millionen Coaching Business aufzubauen.

00:00:09: Es ist noch nicht allzu lange her.

00:00:10: da stand ich sowie du vielleicht jetzt vor

00:00:13: vielen Fragen allen voran wie fange ich überhaupt an mit dieser Kundengewinnung und wie mache ich denn dann weiter?

00:00:21: was sind die nächsten Schritte?

00:00:22: Und wie mache es das Ganze richtig groß!

00:00:29: Aber ich hatte den unbändigen Wunsch im Herzen, Menschen als Coach seinem besseren Leben zu verhelfen.

00:00:37: Ein paar Jahre später und einige seiner Erfahrungen reicher führe ich heute in Unternehmen das Coaches Tränern und Beratern ihr volles Potenzial aufzeigt!

00:00:46: Das Leben verändert und bereichert und dass

00:00:48: mir und meiner Familie – und in Familie

00:00:51: meiner Kunden ein Leben

00:00:53: in Freiheit

00:00:53: und Wohlstand ermöglicht von dem ich früher nicht einmal zu träumen gewagt hätte.

00:00:59: Ich habe den Geld um Glück Podcast gestartet, um dir zu zeigen.

00:01:03: Dass mein Weg und der meiner über sechstausend erfolgreichen Kundinnen

00:01:08: auch für dich möglich

00:01:09: ist!

00:01:10: Und wenn du gleich richtig

00:01:11: wachsen willst

00:01:12: dann findest Du den Buchungslink zu deiner kostenfreien Potenzialanalyse für Dich und Dein Business in den Show-Knops.

00:01:19: Da kannst Du Dir gleichen Terminsicherung mit meinem Team ganz persönlich sprechen.

00:01:24: Wenn du dir also dein Traumleben erschaffen möchtest und gleichzeitig mit deiner wertvollen Arbeit einen Impact in dieser Welt machen willst, dann bist du genau am richtigen Ort.

00:01:36: Es ist kein Zufall dass du heute hier bist!

00:01:40: Und damit du gleich einen Schritt weiter bis auf deiner Businessreise.

00:01:43: lass uns gleich loslegen mit dieser Podcastfolge.

00:01:48: Du bist Unternehmerin, du gibst alles und trotzdem gibt's so Tage an denen du denkst, was ist los mit mir?

00:01:55: Gestern war ich noch voller Energie.

00:01:56: Und heute könnte ich... heulen und will einfach nur Netflix schauen.

00:02:01: Wenn das bei dir auch so ist, dann willkommen.

00:02:04: in einer Welt von uns Frauen oder in einer welt eben wo man vielleicht mal sich anschaut kann man auch zyklusbewusst arbeiten.

00:02:12: dein körper ist eben kein roboter und du bist eben kein Mann mit gleichbleibenden immer selben hormonspiel.

00:02:22: Das müssen wir glaube ich einfach mal ins Bewusstsein holen.

00:02:24: Du bist eine zügliche Frau, du hast jeden Tag im Monat einen anderen Hormon statt und das ist übrigens keine Schwäche sondern in Wirklichkeit ist das eine Superpower wenn man sich bewusst macht Und ich mag in der Folge mit dir darüber sprechen wie du diesen Zyklus wirklich in deinem Business balancierst aber auch nutzen kannst.

00:02:43: Wie du vielleicht verstehen kannst, wann was für dich dran ist statt dich dann auch ständig in den schwierigeren Phasen zu überfordern und vielleicht auch wie du einmal hinschauen kannst dir selber mehr zur Vertrauen auch in diesen hormonellen Auf- und Abs.

00:02:58: Die erste Phase ist ja unsere Menstruationsphase.

00:03:01: das ist ja so ein bisschen die Zeit für einen Rückzug Für Innenschau und dein Körper sagt ihr hier ganz klar Ruh dich aus.

00:03:07: Lass los, werde leer!

00:03:09: Ganz viele Frauen machen in dieser Phase aber irgendwie was anderes.

00:03:12: sie drücken durch, sie planen Launches, sie halten Workshops Sie machen ganz viele Termine und sie wundern sich dann eben auch warum sie sich noch Lehrer, noch Ausgelagter und vielleicht auch irgendwie genervt fühlen.

00:03:24: In dieser Phase ist eigentlich dein Körper ja im Rückzug Und auch deine Energie will eher so ein bisschen nach Innen.

00:03:28: Es ist oft auch eine Phase wo man Reflexion machen sollte Vielleicht sich mal die Fragen stellen.

00:03:34: Wie läuft mein Business gerade?

00:03:35: Was darf ich denn loslassen?

00:03:37: Wie geht's mir grad, was will durch mich neu entstehen?

00:03:40: und wenn du es kannst dann plane dir hier bewusst Pausen ein weniger Termine mehr Journaling mehr Intuition.

00:03:48: Und wirklich diese Phasen, wo du dich auch mal hinlegen kannst... Also ich persönlich liege ja dann einfach gerne nachmittags auch mal im Bett gerade in diesen Phasern.

00:03:55: Versuch vielleicht in dieser Phase auch mal zu schauen muss sich genau da Webinare machen?

00:04:01: Muss ich da vielleicht auch Verkaufstermine mal nicht am ersten Tag oder am zweiten Tag der Menstruation vielleicht erst am dritten?

00:04:07: und vielleicht hast du da wenn du das so beobachtest irgendwann mal eine bessere Energie das zu geben, was dein Körper gerade braucht.

00:04:18: Vielleicht eben Ruhe!

00:04:19: Die zweite Phase ist ja unsere High-Energiephase die Follikelphase frische Energie neue Ideen.

00:04:25: Das ist einfach diese Phase wo nach der Menstruation der Körper neu durchstattet.

00:04:29: Der Oestrogen-Spiegel steigt und die Lust aufs Leben.

00:04:32: Diese Phase Perfekt für Neues.

00:04:34: Also für Kreativität, für Brainstorming, für Content Creation, für Pläne machen und für Projekte angehen.

00:04:41: Und du wirst merken wenn du das mal bewusst machst wie plötzlich Klarheit zurückkommt!

00:04:45: Wie du sprudelst, wie du gestalten willst, wie dich auch öffnest für neue Dinge... Ja, deine Ideen sozusagen auch in erste Konzepte gehst und wie du vollen Zugang zu deiner Kreativität hast.

00:04:59: Das ist einfach eine ganz tolle Phase für uns alle!

00:05:01: Und hier kannst du mal wirklich schauen ob du hier vielleicht Content-Produktion einbaust, Reels Newsletter nimm mal will sich ja auch an der Phase zeigen.

00:05:08: man fühlt sich in seinem Körper.

00:05:10: wohl also Frau eigentlich, ne?

00:05:12: Anstatt in so der Menstruationsphase wo wir auf das Quillabroy meine Haut und alles.

00:05:16: Also ist diese Phase halt ideal für Webseiten Texte, Contentproduktion Alles was kriegt die für Energie braucht.

00:05:23: Das kannst du in der Phase machen!

00:05:24: Dann haben wir die Phase drei, das ist natürlich der Eisprung, dass es die Phase wo unsere Strahlkraft am höchsten ist.

00:05:31: Das ist ja das wo wir wirklich.

00:05:35: Das ist eigentlich sehr spannend, weil hier ist ein Hormonspiegel auf dem Höhepunkt.

00:05:38: Die Ausstrahlung ist sehr magnetisch und diese Phase ist ideal für Sichtbarkeit, für Verkauf, für Netzwerken, für Kundengespräche.

00:05:47: Und du strahlst dann natürliche Leadership-Energie aus und strahlest auch wirklich diesen Magnetismus aus – und alle spüren das by the way!

00:05:55: Diese Tage sind ideal für Live Sessions, für Strategiegespräche oder auch ... Ja, vielleicht für Pitches oder Launches und du kannst da mal beobachten ob es dir leichter fällt in dieser Phase zu kommunizieren.

00:06:06: Und auch ob Türen sich öffnen wenn du in der Phase einfach wirklich du bist!

00:06:11: Dann haben wir die vierte Phase als die Lutealfase Die Aufräumphase Fokusphase und hier ziehen sich eben deine Hormone langsam zurück.

00:06:18: Es kehrt so eine energetische Ruhe ein.

00:06:20: Du wirst vielleicht ein bisschen fokussierter kritischer Und viele Frauen hat dann in dieser Phase auch so ein bisschen mit sich selbst.

00:06:27: Sie sind zu ein bisschen schwächer, es kommen wieder mehr Selbstzweifel durch... Die Ideen sind irgendwie nicht perfekt und man fühlt sich so ein bissel unproduktiv.

00:06:35: Diese Phase ist aber... zu nutzen für Struktur, für Abschluss.

00:06:40: Das ist die Zeit um Ordnung zu schaffen und ich weiß nicht wie es dir geht aber es gibt bei mir so Phasen wo ich es liebe aufzuräumen genau in diesen Phasern.

00:06:46: das ist dann die Phase wo man to do's abarbeitet, wo man Systeme optimiert und ja wo man hier wirklich dann in die Phase des Ordnens geht.

00:06:54: und vielleicht kannst du in dieser Phase mal schauen ob du dir mehr Atmentermine einplanst.

00:06:58: Abrechnung Technik Prozesse das was nervt ihr jetzt wirklich dass dir das leichter von der Hand geht.

00:07:05: Hier darfst du sehr achtsam sein, dein innerer Kritiker ist hier eben wie ganz besonders laut und jede Idee ist schlecht.

00:07:12: nicht alles was du machst ist schlecht sondern vielleicht ist es einfach nur die Phase wo du gerade eine Pause brauchst.

00:07:18: Und einfach ganz wichtig, dass wir mal auch anfangen in unserer modernen Zeit wenn wir immer reden von weiblichen Business das wir auch mal hergehen und solche Dinge mitbeachten.

00:07:26: also du bist kein Roboter oder du bist eine Frau und mit einem Zyklus der uns jeden Monat aufs Neue irgendwie beschäftigt und der dir aber auch sagt was gerade für dich dran ist.

00:07:36: und wenn Du lernst in diesem Rhythmus zu arbeiten statt Gegen ihn wird eben dein Business nicht nur erfolgreich, es wird leichter, fließender und wahrhaftiger.

00:07:44: Also da kannst du aufhören gegen dich zu kämpfen!

00:07:46: Und du kannst auch aufhörn, dich mit anderen zu vergleichen... ...und du kannst vielleicht anfangen Dich selber besser zu verstehen.

00:07:53: Für Aktuelles.

00:07:54: schau in die Show-Nots.

00:07:56: Wir freuen uns immer über dich vielleicht mal in einer meiner Leibveranstaltungen zu sehen.

00:08:00: Als Liebe

00:08:01: deine Christina

00:08:02: Das

00:08:03: war wieder eine Folge aus Deinem Geld & Glück Podcast.

00:08:07: Ich bedanke mich,

00:08:08: dass du da warst.

00:08:09: Ich bedank mich für

00:08:10: deine Zeit und hoffe ich konnte dich inspirieren und ein

00:08:14: Stück weit auf deinem Weg weiterbringen!

00:08:18: Ich freue mich wenn nur die Folge

00:08:20: teils mit Menschen

00:08:21: von denen du denkst sie sollten sich hören und ich freue mich natürlich auch über Rezensionen ab iTunes und Spotify wenn es dir gefallen hat.

00:08:38: Kristina.